пошук
пошук
5 штодзённых практыкаванняў для лепшага жыцця з КБР

5 штодзённых практыкаванняў для лепшага жыцця з КБР

Змест
    Дадайце загаловак, каб пачаць генераваць змесціва

    Прывітанне, Wellness Warriors! Вы калі-небудзь адчувалі, што вам трэба крыху больш бадзёрасці ў кроках, асабліва калі вы спрабавалі паспець у трэнажорную залу ў тыя дні, калі "я б лепш заставаўся ў ложку"? Ці, магчыма, вы шукаеце дадатковы штуршок, каб ператварыць вашу руціну практыкаванняў са штодзённага страху ў цудоўны танец? Ну, прышпіліцеся, таму што мы збіраемся адправіцца ў дзікую паездку ў свет CBD і штодзённыя практыкаванні - малаверагодны дуэт, які можа стаць вашымі новымі лепшымі сябрамі ў вашым шляху да таго, каб вы сталі больш здаровымі і шчаслівымі!

    Уявіце сабе гэта - матч зроблены ў аздараўленчым раі. У адным куце ў нас ёсць CBD, неадурманлівы прадукт расліны канабіс, які захапіў свет аховы здароўя. Вядомы сваімі заспакаяльнымі ўласцівасцямі і здольнасцю здымаць дыскамфорт, ён падобны на суцяшальнае паляпванне па спіне ад самой маці-прыроды. У іншым куце ў нас ёсць штодзённыя фізічныя практыкаванні - магутная актыўнасць, якая прымушае наша сэрца біцца, нашы мышцы згінацца, і гэты надакучлівы хандра не дапускае. Кожны з іх уражвае па-свойму, але разам? Яны збіраюцца змяніць гульню.

    Далучайцеся да нас, калі мы паглыбімся ў тое, як дзэн-спакой КБР можа ідэальна дапаўняць вашыя штодзённыя сеансы потаадлучэння, ствараючы сімбіятычныя адносіны, дзякуючы якім вы патэнцыйна можаце адчуваць сябе бадзёрым, здаровым і шчаслівым. Гатовы змяніць сваё жыццё? Давайце рухацца.

    Перавагі спалучэння фізічных практыкаванняў з КБР

    Такім чынам, вы чулі шум пра КБР, і вам не чужыя перавагі фізічных практыкаванняў. Але калі гэтыя дзве электрастанцыі аб'ядноўваюць намаганні, яны ствараюць каманду тэгаў, якая прымушае нас усіх рабіць двойчы. Давайце разгадаем магію гэтага дынамічнага дуэта.

    Сінэргетычны эфект практыкаванняў і КБР

    Фізічныя практыкаванні і КБР ўзаемадзейнічаюць з адной і той жа біялагічнай сістэмай нашага цела: эндоканнабиноид сістэма (ECS). Гэтая сістэма ўдзельнічае ў розных працэсах, уключаючы настрой, дыскамфорт і апетыт. Фізічная актыўнасць натуральным чынам стымулюе ECS, і лічыцца, што адчуванне "кайфа", якое людзі адчуваюць пасля трэніроўкі, звязана з гэтай актывацыяй. CBD, у сваю чаргу, можа падтрымліваць функцыю ECS, узаемадзейнічаючы з яго рэцэптарамі, патэнцыйна ўзмацняючы эфект практыкаванняў.

    Так, напрыклад, пасля трэніроўкі болі ў цягліцах - гэта тое, з чым мы ўсе змагаліся. Фізічныя практыкаванні выклікаюць запаленне як частку працэсу аднаўлення арганізма, але занадта моцнае запаленне можа запаволіць выздараўленне і прывесці да працяглага дыскамфорту. CBD быў вывучаны на прадмет яго патэнцыйных заспакаяльных уласцівасцей, што робіць яго інтрыгуючым дадаткам для аднаўлення пасля трэніроўкі.

    Акрамя таго, мы не можам адмовіцца ад сувязі розуму і цела. Практыкаванне вядомае стрэс-buster, а таксама CBD. Камбінуючы абодва, вы патэнцыйна можаце ўзмацніць перавагі зняцця стрэсу, дапамагаючы адпачынак і прасоўванне лепш спаць, што мае вырашальнае значэнне для аднаўлення цягліц і прадукцыйнасці.

    Ці падтрымліваюць навуковыя даследаванні камбінаваныя практыкаванні і актывацыю ECS?

    Даследаванне 2003 года, апублікаванае ў Neuroreport, паказала, што ECS актывуецца падчас фізічных практыкаванняў, што, магчыма, спрыяе паляпшэнню настрою ад фізічнай актыўнасці (4).

    КБР і запаленне?

    Даклінічныя даследаванні, такія як агляд 2015 г. у Bioorganic & Medicinal Chemistry, паказваюць, што CBD валодае ўласцівасцямі супакойваць напружанне. Неабходныя дадатковыя даследаванні на чалавечых мадэлях, але гэтыя высновы з'яўляюцца перспектыўнымі для магчымых пераваг аднаўлення пасля трэніроўкі (3).

    CBD і трывога?

    Аналіз 2015 г. у Neurotherapeutics даследаваў, ці мае КБР значны патэнцыял для лячэння стрэсу. Гэта можа быць асабліва карысна для людзей, якія выкарыстоўваюць фізічныя практыкаванні як форму кіравання стрэсам (2).

    Памятайце, навука пастаянна развіваецца, і новыя даследаванні могуць праліць яшчэ больш святла на гэтыя сінэргетычныя адносіны. Таксама важна адзначыць, што індывідуальны досвед выкарыстання КБР можа адрознівацца, і тое, што працуе для аднаго чалавека, можа не падысці для іншага. Заўсёды кансультуйцеся з пастаўшчыком медыцынскіх паслуг, калі пачынаеце новы рэжым прыёму харчовых дабавак, і абавязкова выбірайце якасныя, трэці бок правераныя прадукты CBD.

    5 штодзённых практыкаванняў для лепшага жыцця з КБР

    5 штодзённых практыкаванняў і як уключыць CBD

    1. Хада або бег

    Наш першы дынамічны дуэт - гэта хада або бег трушком у спалучэнні з крыху магіі CBD. Гэтая форма практыкаванняў даступная амаль кожнаму, незалежна ад узроўню фізічнай падрыхтоўкі, і яна выдатна падыходзіць для здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы, спальвання калорый і павышэння настрою.

    Такім чынам, дзе ўваходзіць КБР? Ну, CBD можа дапамагчы ўзмацніць эфект зняцця стрэсу ад добрай прабежкі або хуткай хады. Даследаванне з Універсітэта Сан-Паўлу паказала, што КБР мае патэнцыйны антыстрэсавы эфект, і мы ўсе ведаем, што добрая прабежка можа дапамагчы пазбавіцца ад клопатаў дня. (1)

    Паспрабуйце ўзяць а КБР клейкі або два перад тым, як адправіцца на прабежку або хаду. Гэта не толькі можа зрабіць вашу руціну практыкаванняў больш прыемнай, але вы таксама можаце вярнуцца, адчуваючы сябе больш расслабленым і зараджаным.

    2. ёга

    Намасце, воіны! Ёга - гэта практыкаванне розуму і цела, якое спалучае расцяжку, сілу і раўнавагу, а таксама спрыяе расслабленню і ўважлівасці. І адгадайце што? CBD можа проста дапамагчы паглыбіць вашу практыку ёгі.

    Дзякуючы сваім патэнцыйным заспакаяльным уласцівасцям, CBD можа дапамагчы паменшыць дыскамфорт, асабліва пасля больш напружаных поз або працяглых заняткаў. Не кажучы ўжо пра тое, што заспакаяльны эфект КБР можа проста дапамагчы палепшыць разумовую яснасць і расслабленне, якія дае ёга.

    Паспрабуйце выкарыстоўваць КБР крэм або ласьён на мышцы пасля заняткаў ёгай, або дадайце некалькі кропель CBD алею ў свой кактэйль пасля ёгі. Вы можаце проста выявіць, што ваша Савасана ніколі не адчувала сябе лепш.

    3. Сілавыя трэніроўкі

    Пампаваць жалеза? Давайце ўключым у сумесь CBD. Сілавыя трэніроўкі, незалежна ад таго, з выкарыстаннем свабодных вагаў, пругкай паласы або ўласнай вагі, дапамагаюць нарасціць мышачную масу, павялічваюць шчыльнасць касцяной тканіны і нават паскараюць метабалізм. Але ўсе мы ведаем, што часам можа адчуваць сябе крыху балюча.

    Увядзіце CBD. Памятаеце яго патэнцыйныя заспакаяльныя ўласцівасці, пра якія мы згадвалі раней? Гэта можа зрабіць яго моцным супернікам у дапамозе вашаму аднаўленню пасля трэніроўкі.

    Паспрабуйце ўзяць а CBD алей настойкі пасля трэніроўкі, патрымаўшы яе пад языком некалькі секунд перад праглынаннем. Вы можаце проста выявіць, што ваша аднаўленне пасля трэніроўкі праходзіць крыху больш гладка з КБР у вашай камандзе.

    4. Плаванне

    Плаванне - гэта фантастычнае практыкаванне для ўсяго цела з невялікім уздзеяннем, якое задзейнічае ўсё: ад ног да цела і да верхняй часткі цела. Акрамя таго, гэта выдатны спосаб захаваць прахалоду ў гарачыя летнія месяцы.

    Але нават нягледзячы на ​​​​малы ўдар, плаванне можа пакінуць вашыя мышцы напружанымі. CBD з яго патэнцыйным заспакаяльным дзеяннем можа быць ідэальным сябрам для плавання.

    Разгледзім спажыванне а CBD ядомы or Капсула CBD перад вашым плаваннем. Гэта не толькі патэнцыйна можа дапамагчы з любой нервовасцю перад плаваннем, але і можа дапамагчы аднавіцца пасля таго, як вы павесіце акуляры на ўвесь дзень.

    5. Веласпорт

    Незалежна ад таго, катаецеся вы па дарожцы або пацееце на трэніроўках, язда на ровары - гэта цудоўнае сардэчна-сасудзістае практыкаванне, якое лёгка ўплывае на суставы і ўмацоўвае ніжнюю частку цела.

    Пасля доўгай язды цягліцам ног можа спатрэбіцца крыху TLC. CBD з яго патэнцыялам супакойваць дыскамфорт можа быць проста білетам.

    Паспрабуйце прымяніць a Актуальна CBD да вашых ног пасля доўгай язды. Патэнцыйныя заспакаяльныя ўласцівасці CBD у спалучэнні з невялікім самамасажам могуць прымусіць вашы мышцы сказаць: "Дзякуй!" у самыя кароткія тэрміны.

    5 штодзённых практыкаванняў для лепшага жыцця з КБР

    Патэнцыйныя пабочныя эфекты і меры засцярогі КБР

    А цяпер, перш чым кінуцца з галавой у гэты танец з CBD, давайце на імгненне націснем на тармазы і паразмаўляем пра патэнцыял Пабочныя эфекты і меры засцярогі. Мы не былі б добрымі сябрамі па аздараўленні, калі б не выклалі ўсё гэта на стол, праўда?

    Хоць многія людзі добра пераносяць КБР, ён можа мець некаторыя пабочныя эфекты, у тым ліку сухасць у роце, стомленасць і часам дыярэю. Ён таксама можа ўзаемадзейнічаць з іншымі лекамі, якія вы прымаеце, таму вельмі важна паразмаўляць са сваім які лечыць лекарам, перш чым уключаць КБР у сваю руціну. Яны змогуць накіраваць вас на аснове вашай асабістай гісторыі хваробы і рэжыму прыёму лекаў.

    І давайце не будзем забываць пра пошук - у велізарным свеце КБР не ўсе прадукты аднолькавыя. Заўсёды шукайце высакаякасныя прадукты CBD ад вядомых брэндаў. Пераканайцеся, што яны праводзяць лабараторныя выпрабаванні трэціх асоб, што азначае, што незалежная лабараторыя праверыла інгрэдыенты прадукту і яго сілу. Гэта розніца паміж купляй дызайнерскай сумкі ў вядомай краме і прыдарожным кіёску. Ваша здароўе і добрае самаадчуванне - гэта не тыя вобласці, дзе вы хочаце ісці на кампраміс з якасцю.

    Карацей кажучы, у той час як CBD патэнцыйна можа стаць выдатным дадаткам да вашай руціны аздараўлення, важна пачынаць павольна, прыслухоўвацца да свайго цела і прыцягваць да працэсу лекара. Бяспечны і інфармаваны - гэта назва гульні!

    Такім чынам, вы збіраецеся паспрабаваць гэтыя штодзённыя практыкаванні?

    Мы скакалі, скакалі і скакалі праз захапляльны свет спалучэння CBD з нашымі штодзённымі практыкаваннямі. Відавочна, што КБР і фізічныя практыкаванні могуць стварыць моцную каманду ў нашых пошуках паляпшэння здароўя і агульнага самаадчування: ад спакойных і засяроджаных крокаў пры прабежцы з узмацненнем КБР да патэнцыйна заспакаяльнага адчування пасля сілавых трэніровак.

    Толькі памятайце - шлях да здароўя - гэта не спрынт, а марафон. Універсальнага падыходу не існуе, таму смела эксперыментуйце і высвятляйце, што вам больш за ўсё падыходзіць. І не забывайце трымаць свайго медыцынскага работніка ў курсе.

    З кожным крокам, кручэннем педалі, плаваннем, узняццем цяжару або паставай ёгі вы інвестуеце ў сваё здароўе. А з патэнцыйнымі дадатковымі перавагамі CBD вы робіце гэтыя інвестыцыі яшчэ больш разумнымі.

    Такім чынам, паспрабуйце. Зашнуруйце красоўкі, разгарніце дыванок для ёгі, вышмаруйце ланцуг ровара або нацягніце шапачку для плавання і паглядзіце, што гэты дынамічны дуэт можа зрабіць для вас.

    Вось каб адчуваць сябе бадзёрым, здаравейшым і шчаслівейшым у сваім унікальным аздараўленчым падарожжы. Заставайцеся цікаўнымі, заставайцеся авантурнымі і, самае галоўнае, заставайцеся здаровымі!

    Больш здароўя і самаадчування | 7 простых здаровых звычак

    7 простых здаровых звычак для здаровага і збалансаванага жыцця
    Здароўе і аздараўленчы

    7 простых здаровых звычак для здаровага і збалансаванага жыцця

    Падарожжа да здароўя - гэта не спрынт; гэта марафон. Гаворка ідзе пра ўнясенне невялікіх устойлівых змяненняў і ўкараненне здаровых звычак, якія складаюцца.
    Больш падрабязна →

    Бібліяграфія
    1. Bergmaschi, Mateus M. і інш. «Канабідыёл зніжае трывогу, выкліканую сімуляцыяй публічных выступленняў у пацыентаў з сацыяльнай фобіяй, якія раней не лячыліся». NCBI, 2011, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3079847/. Праверана 1 чэрвеня 2023 г.
    2. Блаславенне, Эстэр М. і інш. «Канабідыёл як патэнцыйнае лячэнне трывожных расстройстваў». NCBI, 2015, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4604171/. Праверана 1 чэрвеня 2023 г.
    3. Бурштэйн, Лета. «Канабідыёл (CBD) і яго аналагі: агляд іх уплыву на запаленне». Science Direct, 2015, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0968089615000838. Праверана 1 6 г.
    4. Дорыкі, Фабрыцыо і Франчэска Тамаюола. «Анатомія занядбанасці без геміанапіі: ключавая роля цемянна-франтальнага адключэння?» NeuroReport, 2003, https://journals.lww.com/neuroreport/Abstract/2003/12020/Exercise_activates_the_endocannabinoid_system.21.aspx. Праверана 1 чэрвеня 2023 г.

    падобныя паведамленні
    Крэйг Хендэрсан, генеральны дырэктар Extract Labs стрэл у галаву
    Генеральны дырэктар | Крэйг Хендэрсан

    Extract Labs Генеральны дырэктар Крэйг Хендэрсан з'яўляецца адным з вядучых экспертаў краіны па здабычы канабіса CO2. Пасля службы ў арміі ЗША Хендэрсан атрымаў ступень магістра машынабудавання ў Універсітэце Луісвіля, перш чым стаць інжынерам па продажах у адной з вядучых нацыянальных кампаній па тэхналогіі здабычы. Адчуўшы магчымасць, Хендэрсан пачаў здабываць КБР у сваім гаражы ў 2016 годзе, паставіўшы яго ў авангардзе руху канопляў. Ён быў паказаны ў Перакаці-полеВаенныя часыToday Show, лепшыя часы, Інк. 5000 спіс найбольш хуткарослых кампаній і многае іншае. 

    Звязацца з Крэйгам
    LinkedIn
    Instagram

    Падзяліцца:

    Валоданне і кіраванне кожным аспектам вытворчага працэсу ад завода да прадукту адрознівае нас ад іншых кампаній КБР. Мы не толькі брэнд, мы таксама поўнамаштабны перапрацоўшчык прадуктаў з канопляў, якія пастаўляюцца па ўсім свеце з Лафайет Каларада, ЗША.

    Рэкамендуемыя тавары
    Выняць лагатып бюлетэня Lab Echo

    Далучайцеся да нашай рассылкі раз на два тыдні і атрымайце зніжку 20% на ўвесь заказ!

    Папулярныя прадукты
    Прывядзі сябра!
    ДАЙ 50 $, АТРЫМАЙ 50 $
    Дайце сваім сябрам зніжку $50 на іх першы заказ на суму $150+ і атрымайце $50 за кожнага паспяховага рэферала.
    Зарэгіструйцеся і зэканомце 20%
    Далучайцеся да нашай рассылкі раз на два тыдні і атрымлівайце 20% OFF 20% OFF ваш першы заказ!

    Зарэгіструйцеся і зэканомце 20%

    Далучайцеся да нашай рассылкі раз на два тыдні і атрымлівайце 20% зніжка 20% зніжка ваш першы заказ!
    Дзякуй!
    Рэкамендаваць кагосьці іншага?
    60% новых кліентаў рэкамендавалі такія задаволеныя кліенты, як вы.
    Дайце сваім сябрам зніжку $50 на іх першы заказ на суму $150+ і атрымайце $50 за кожнага паспяховага рэферала.
    Дзякуй за рэгістрацыю!
    Праверце сваю электронную пошту на наяўнасць кода купона
    Выкарыстоўвайце код пры афармленні заказу, каб атрымаць зніжку 20% на ваш першы заказ!